10 گام برای تقویت خلاقیت
این مقاله اولین مطلبی است که در مورد خلاقیت برای وب نوشتم. این مقاله به سال 1996 برمی گردد و یکی از محبوب ترین مقالات در این وب سایت باقی مانده است. من از زمان نوشتن آن چیزهای زیادی در مورد خلاقیت یاد گرفتهام و طی سالها دو تغییر جزئی ایجاد کردهام، اما هنوز هم مرتبط است و به اعتقاد من سرگرمکننده است.
یوهان سباستین باخ |
1. | به موسیقی یوهان سباستین باخ گوش دهید. اگر باخ شما را خلاقتر نمیکند، احتمالاً باید به پزشک خود مراجعه کنید – یا اگر در نیمهشب از سردرد، توهم یا هوسهای عجیب رنج میبرید، به جراح مغز خود مراجعه کنید. |
2. |
خواب. این زمانی است که مغز شما اطلاعات را پردازش می کند و همه چیزهایی را که در سرتان می چرخند را دوباره سازماندهی می کند. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است از ایده هایی که به مغزتان سرازیر می شود شگفت زده شوید! |
3. | همیشه یک دفترچه یادداشت کوچک و یک خودکار یا مداد همراه خود داشته باشید. به این ترتیب، اگر ایده ای شما را تحت تأثیر قرار داد، می توانید به سرعت آن را یادداشت کنید. با بازخوانی یادداشت های خود، ممکن است متوجه شوید که حدود 90 درصد از ایده های شما نادرست است. نگران نباش، این طبیعی است. آنچه مهم است 10 درصدی است که درخشان هستند.
|
4. |
اگر برای یک ایده گیر کرده اید، یک فرهنگ لغت را باز کنید، به طور تصادفی یک کلمه را انتخاب کنید و سپس سعی کنید ایده هایی را با این کلمه فرموله کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر خوب کار می کند. این مفهوم بر اساس یک حقیقت ساده اما کمتر شناخته شده است: آزادی خلاقیت را مهار می کند. هیچ چیز مانند محدودیت وجود ندارد که شما را به فکر وادار کند. |
5. |
مشکلت رو زیر سوال ببر یک برگه کاغذ، نوت بوک الکترونیکی، کامپیوتر یا هر چیز دیگری که برای یادداشت برداری استفاده می کنید بردارید و مشکل خود را با جزئیات زیر سوال ببرید. احتمالاً وقتی این کار را انجام دادید، ایده هایی را خواهید دید که به طور مثبت بیرون می ریزند. |
6. |
اگر نمی توانید فکر کنید، پیاده روی کنید. تغییر جو برای شما خوب است و ورزش ملایم به تکان دادن سلول های مغز کمک می کند. |
7. |
تلویزیون نگاه نکن آزمایشهای انجامشده توسط آزمایشگاه خلاق JPB نشان میدهد که تماشای تلویزیون باعث میشود مغز شما به آرامی گوشها و/یا بینی شما را بیرون بیاورد. این زیبا نیست، اما این اتفاق می افتد. |
8. |
مواد مخدر نکن افرادی که مواد مخدر مصرف می کنند فکر می کنند خلاق هستند. برای بقیه، آنها مانند افرادی هستند که مواد مخدر مصرف می کنند. |
9. |
تا جایی که می توانید در مورد هر چیزی که ممکن است بخوانید. کتابها مغز شما را تمرین میدهند، الهام میبخشند و شما را با اطلاعاتی پر میکنند که به شما امکان میدهد به راحتی ارتباطات خلاقانه برقرار کنید. |
10.
|
مغز خود را ورزش دهید. مغز نیز مانند بدن برای تناسب اندام به ورزش نیاز دارد. اگر مغز خود را تمرین ندهید، شل و بی فایده خواهد شد. مغز خود را با خواندن زیاد تمرین دهید (به بالا مراجعه کنید)، صحبت با افراد باهوش و مخالفت با افراد – مشاجره می تواند راهی عالی برای تمرین دادن به سلول های مغز شما باشد. اما توجه داشته باشید، بحث در مورد سیاست یا کارگردانان سینما برای شما خوب است. بحث بر سر اینکه چه کسی باید ظروف را تمیز کند اینطور نیست.
|
10 راه برای بهبود خلاقیت
آیا به دنبال ایده های تازه ای هستید که به شما کمک کند طراح بهتری شوید؟ در ادامه بخوانید و 10 روش برتر ما برای بهبود خلاقیت خود را کشف کنید!
امروزه، خلاقیت یکی از مهمترین مهارت هایی است که باید داشته باشید، به ویژه در حرفه های مرتبط با محصولات دیجیتال. با این حال، همیشه خلاق بودن آسان نیست. گاهی اوقات، سندرم خیانتکار شروع می شود و شما شروع به مقایسه راه ها و سطوح خلاقیت خود با دیگران می کنید.
شاید در مقایسه با دیگران با خلاقیت خود مشکلی نداشته باشید، اما پس از مدتی غرق یا بی الهام می شوید. یا، شما فقط به دنبال راه های جدیدی برای بهبود خلاقیت خود و تبدیل شدن به یک طراح بهتر هستید.
هر چه که باشد، ما آن را درک می کنیم.
به همین دلیل است که ما 10 راه برای بهبود خلاقیت خود را برای شما آورده ایم.
1. درباره تاریخچه طراحی و هنر بیاموزید
یکی از راههای بهبود خلاقیت در زمان حال، نگاه کردن به گذشته است. به عبارت دیگر، شما می خواهید با آنچه قبل از شما اتفاق افتاده است آشنا شوید. روی کتابهای طراحی سرمایهگذاری کنید، حتی اگر محصولاتی که طراحی میکنید ممکن است در همان جایگاه نباشند.
یادگیری بیشتر در مورد حرکات قبلی شما را با ایده ها و مفاهیمی که جلوتر از زمان خود بودند آشنا می کند. علاوه بر این، اعتماد به نفس بیشتری در تفکر خارج از چارچوب خواهید داشت.
ثانیاً، یادگیری در مورد اصول هنر، مانند فرم، ترکیب، تعادل و رنگهای مکمل نیز میتواند به شما کمک کند تا ایده وسیعتری از نحوه تجسم انسانها از چیزهای اطراف خود به دست آورید. چنین بینشی ممکن است به شما بیاموزد که یک قدم فراتر بروید و آنچه را که برای یک تماشاگر معمولی قابل مشاهده نیست تشخیص دهید.
انواع دیگری از هنرهای اطرافتان را کاوش کنید: تماشای فیلم یا گوش دادن به موسیقی.
همه ما آهنگ های مورد علاقه خود را داریم که روحیه ما را تقویت می کند. برخی از مطالعات نشان میدهند که چگونه موسیقی میتواند به شما در عملکرد بهتر در تفکر «واگرا» کمک کند، به نام ایجاد ترکیبهای تازه، تشخیص ارتباطات یا تبدیل اطلاعات به مدلهای اصلاحشده.
2. نحوه طراحی را یاد بگیرید
گاه و بیگاه، به نقطه ای خواهید رسید که به نظر می رسد کلمات کوتاهی می کنند.
اینجاست که طراحی وارد عمل می شود. امروزه طراحی یک مهارت بسیار دست کم گرفته شده است. اکثر طراحان آن قسمت را نادیده می گیرند و مستقیماً سراغ رایانه می روند.
این ممکن است طولانیتر شود و در زمانهای سختی با دریافت ایدههای طراحی منجر شود.
اکثر طراحان UX هنرمندان حرفه ای نیستند، بنابراین برای بهبود خلاقیت و مهارت های ارتباط بصری خود، که برای حرفه UX حیاتی است، طراحی می کنند. یک دفترچه طراحی را در نزدیکی خود نگه دارید و طرحی را بنویسید، به خصوص زمانی که طرحی جدید را تصور می کنید. به زودی متوجه خواهید شد که چگونه ایده ها بسیار سریعتر از قبل ظاهر می شوند.
3. خود را آموزش دهید
انتخاب با شماست – چه یک مدرسه هنری معتبر، یک کالج اجتماعی، آموزش حرفه ای، دوره آنلاین، کنفرانس یا یک کارگاه آموزشی، هیچ توجیهی برای عدم تحصیل وجود ندارد.
آموزش با ارائه رهنمودها و اطمینان در انتخاب رویکردهای مناسب، دانش بیشتری را برای شما به ارمغان می آورد و خلاقیت شما را بهبود می بخشد. متمایز شدن در میان جمعیت برای شما آسان تر خواهد شد. شما می توانید نمونه کار بهتری بسازید و در نهایت طرح هایی با ارزش بیشتر بسازید.
اگر مدرسه هنر یا طراحی گزینه ای نیست، گزینه های زیادی برای شما به صورت آنلاین وجود دارد.
برای تعمیق دانش طراحی خود، از صفحه اصلی ما دیدن کنید .
4. بازخورد دریافت کنید
راه دیگر برای بهبود خلاقیت این است که از سایر متخصصان بازخورد بخواهید. ممکن است دلهره آور و یا حتی اعتماد به نفس خردکن به نظر برسد، اما دریافت بازخورد سازنده برای یادگیری نکات احتمالی دردناک و برتری ها بسیار مهم است.
یادگیری در مورد نقاط درد شما را برای تمرکز و در نهایت بهبود به چالش می کشد. اگر فکر میکنید که نمیتوانید به تنهایی پیشرفت کنید، به دنبال یک مربی باشید.
هیچ چیز شرم آور نیست در درخواست کمک. از نظر دیدگاه می تواند هوای تازه را برای شما به ارمغان بیاورد.
5. تمرین کامل می کند (طراحی)
هر زمان که فرصت دارید طراحی کنید. شاید گفتنش راحت تر از انجام دادن به نظر برسد، اما این حقیقت دارد. برای خود، جامعه خود طراحی کنید یا شروع به ارائه خدمات طراحی خود در پلتفرم های مستقل کنید. مطمئن شوید که دائما مشغول طراحی هستید.
ماندن در صدر روندها و شیوه ها پیشرفت شما را بهبود می بخشد و حجم آن خلاقیت شما را در طراحی بهبود می بخشد.
6. ایده های جدید طوفان فکری کنید
طوفان فکری محیطی را ایجاد می کند که شما را مجذوب می کند تا آشکارا افکار و ایده های جدیدی را به دنیا بیاورید. دو نوع طوفان فکری وجود دارد: طوفان فکری فردی و گروهی.
طوفان فکری فردی برای ایجاد راه حل های ساده ای که نیازی به گروه بزرگ تری ندارد، بهترین کار را دارد. در طوفان فکری فردی، بدون ترس از اینکه در یک گروه هستید، ایده های جدیدی را توسعه می دهید.
شما آزاد هستید که خودتان باشید و می توانید ایده های متعددی را بدون هیچ شرمی کشف کنید.
بهترین راه این است که یک تکه کاغذ بگیرید یا از تخته سیاه استفاده کنید و سپس هر چیزی که به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید.
هرچه ایدههای بیشتری را بیرون بیاورید، بیشتر اصلاح میشوند.
جلسات طوفان فکری گروهی شامل این است که همه ایده ها را به سمت دیگری پرتاب می کنند، و سپس شما با هم کار می کنید تا آنها را بیشتر توسعه دهید. طوفان مغزی گروهی زمانی مفید است که یک موضوع پیچیده (یا حتی چندین مورد از آنها) وجود داشته باشد.
چندین تکنیک برای طوفان فکری گروهی وجود دارد:
- طوفان فکری ← هر یک از اعضای گروه ابتدا ایده ای را به اشتراک می گذارند، و سپس شما درباره همه آن بحث می کنید.
- طوفان نقش ← اعضای گروه هنگام طوفان فکری نقش ها را مشخص می کنند.
- Starbursting ← کل تیم سوالاتی را مطرح می کند که خلاقیت را در ایجاد راه حل افزایش می دهد.
هر زمان که به صورت فردی یا گروهی در حال طوفان فکری هستید، حتماً به یاد داشته باشید که «خارج از چارچوب فکر کنید». همه ایده ها را بشمارید، خجالتی نباشید یا زیاد درگیر نباشید و همه دیدگاه ها را در نظر بگیرید.
7. از تکنیک شش کلاه تفکر استفاده کنید
شش کلاه فکری راهی عالی برای بهبود خلاقیت شماست.
این تکنیک به شما این امکان را می دهد که از منظرهای مختلف به چالش نگاه کنید.
- کلاه سفید بر اطلاعات تمرکز دارد. داده هایی را که تاکنون در اختیار دارید بررسی کنید، روندهای گذشته را تجزیه و تحلیل کنید و برای پر کردن شکاف های دانش خود تلاش کنید.
- کلاه فکری دیگر ، کلاه قرمزی ، بر شهود و احساسات متکی است. این کلاه باعث می شود به واکنش های احساسی فکر کنید که می توانید در افراد ایجاد کنید.
- کلاه سیاه بر پیامدهای نامطلوب احتمالی تمرکز دارد. این نقاط درد بالقوه را برجسته می کند و به شما امکان می دهد آنها را از بین ببرید، تغییر دهید یا با آنها روبرو شوید.
- کلاه زرد همه چیز در مورد مزایای است. این به شما کمک می کند تا روی نتایج احتمالی خوش بینانه تمرکز کنید و روحیه مثبت خود را حفظ کنید.
- کلاه سبز نشان دهنده خلاقیت است – ایده ها یا مسیرهای جایگزین. این سطوح خلاقیت شما را به چالش میکشد و شما را مجبور میکند عمیقتر کاوش کنید و خارج از چارچوب فکر کنید.
- در نهایت، کلاه آبی درباره سازماندهی و کنترل است. بر اهداف تاکید می کند و همه کلاه های دیگر را تحت کنترل نگه می دارد. همچنین می تواند به شما برای تعیین راه ها و اقدامات کمک کند.
8. استفاده از نقشه های ذهنی را شروع کنید
از Mind Maps برای بهبود خلاقیت خود با به دست آوردن اطلاعات و ایجاد ایده های جدید استفاده کنید. نقشه ذهنی به معنای ایجاد یک نمودار با کلمات، ایده ها یا مواردی است که حول یک مفهوم مرکزی چیده شده اند. این می تواند انبوه اطلاعات خسته کننده شما را به یک نمودار ذهن باز تبدیل کند.
استفاده از نقشه های ذهنی می تواند به شما کمک کند تصویری بزرگتر ببینید و با بلوک های خلاقیت احتمالی مبارزه کنید . نقشه های ذهنی با ترکیبی از کلمات کلیدی، تصاویر و آگاهی بصری-فضایی، شما را وادار می کند تا افکار مختلف به هم پیوسته را در نظر بگیرید و آنها را در یک مکان جمع آوری کنید. می توانید نقشه ذهنی را روی یک تکه کاغذ انجام دهید یا برخی از برنامه های نقشه برداری ذهنی را کشف کنید.
9. تکنیک گلوله برفی
تکنیک گلوله برفی راه فوق العاده دیگری برای بهبود خلاقیت شماست.
این به شما امکان می دهد چندین ایده ایجاد کنید که می توانید به جای دور انداختن آنها برای پروژه های دیگر از آنها استفاده کنید.
برای این روش، بهتر است در یک دایره با 4-6 نفر از اعضای تیم جمع شوید.
ابتدا موضوع را مشخص می کنید. سپس، همه اولین فکر خود را در مورد موضوع یادداشت می کنند. این مشاهدات به همکار کنار شما منتقل میشود، او تذکری مینویسد یا آن مشاهده را به چالش میکشد. این عمل تا زمانی ادامه می یابد که همه نظر اولیه خود را دریافت کنند.
این روش به شما بینش عمیق تری نسبت به اینکه دیگران در مورد موضوع مشابه فکر می کنند و باعث می شود که خلاقیت شما جریان یابد، به شما می دهد.
10. هیچ کاری نکنید
بله، ما جدی هستیم – گاهی اوقات بهترین راه برای بهبود خلاقیت این است که برق را جدا کنید و برای مدتی دور بمانید . وقتی دائماً در تلاش هستید تا مغز خود را وادار به ارائه بهترین ایده بعدی کنید، خسته شدن آسان است.
برای شارژ مجدد کمی زمان بگذارید. دوش آب گرم بگیرید، پیاده روی کنید یا پیاده روی کنید.
با خوابیدن یا رفتن به سونا استراحت کنید. شما همچنین می توانید کار دیگری را که دوست دارید انجام دهید – مانند نقاشی یا نواختن یک ساز.
در نتیجه، همزمان با استرس مبارزه می کنید و خلاقیت خود را بهبود می بخشید .
در نتیجه
راههای زیادی برای بهبود خلاقیت شما وجود دارد، علاوه بر اینهایی که به تازگی معرفی کردیم. اما، مهمترین چیز این است که چندین چیز را امتحان کنید تا زمانی که بفهمید بهترین کار چیست.
خود را دائماً در بازی نگه دارید: ذهن خود را الهام گرفته، کار خود را ارزیابی کنید، فرآیندهای خود را سازماندهی کنید. با تلاش برای غلبه بر مرزهای خود، نه تنها خلاقیت شما رشد خواهد کرد، بلکه به عنوان یک فرد نیز رشد خواهید کرد.
چگونه خلاقیت خود را تقویت کنیم: 10 راه برای تقویت آن
در اینجا 10 روش عالی برای تقویت خلاقیت شما وجود دارد:
1. یاد بگیرید که آرام باشید
با آرامش، ذهن خود را جوان می کنید و خلاقیت به طور طبیعی جریان می یابد. راههای زیادی برای استراحت و آرامش وجود دارد که ذهن شما را برای خلاقیت بهتر آزاد میکند. فعالیتهای سادهای مانند پیادهروی در ساحل، شرکت در فعالیت ورزشی مورد علاقهتان، یا هر چیزی که به شما کمک میکند آرامش داشته باشید.
2. مدیتیشن را تمرین کنید
مدیتیشن تمام آن افکار هولناکی را که در طول روز دائماً در ذهن شما نقش بسته است را خاموش می کند. با پیروی از تکنیک های مختلف مدیتیشن، آرامش درونی به دست می آورید و در عین حال ذهن خود را به روی افکار خلاقانه تر و ایده های بهتر باز می کنید.
3. آن را یادداشت کنید
نوشتن ایدههایتان به محض اینکه به ذهنتان میرسد یک عادت عالی است و تمرینی برای مغز است تا ایدهها را ادامه دهد. نوشتن ایده ها ذهن را برای رفتن به ایده های دیگر خالی می کند و هرگز نگران فراموش کردن آنها نیستید.
4. خلاقیت را با لیست ها گسترش دهید
ایجاد فهرست های جالب در مورد چیزهایی که در زندگی شما بیشتر به آنها اهمیت می دهید، به گسترش فرآیند تفکر خلاق کمک می کند.
یک راه عالی برای ایجاد لیست های خلاقانه، پلتفرم وبلاگ نویسی لیست، Listnerd است . میتوانید فهرستها را ایجاد و به اشتراک بگذارید، و با خواندن فهرستهایی که دیگران ایجاد میکنند، به فرآیند خلاقیت اضافه کنید.
5. انتقاد از خود را متوقف کنید
دانستن اینکه کارها را به بهترین شکل ممکن انجام می دهید، موانع موجود در مقابل ایده های خلاقانه شما را از بین می برد. هرگز خشن نباشید و از خود انتقاد نکنید و یاد بگیرید که خودتان را به همان شکلی که هستید بپذیرید. شما خلاق هستید و با پذیرش این واقعیت، باورهای خود محدود کننده شما مانع خلاقیت نمی شوند.
6. فشار انتظارات را بردارید
حذف توقعات ، از بین بردن استرس شما در مورد نتیجه است. قرار دادن عشق و اشتیاق در خلاقیت های خود بدون انتظار نتیجه، شانس داشتن یک خلاقیت شگفت انگیز را افزایش می دهد.
7. برای مطالعه وقت بگذارید
هیچ چیز برای آرامش و تحریک ذهن بهتر از مطالعه نیست. مطالعه ذهن را به روی روش های جدید تفکر باز می کند و در عین حال خلاقیت را افزایش می دهد.
اگر خواندن چیز مورد علاقه شما نیست، آن را مجبور نکنید. با صرف 30 دقیقه در روز با کتابی در مورد موضوع مورد علاقه خود شروع کنید. این می تواند هر چیزی باشد که دوست دارید از یک سرگرمی گرفته تا ورزش مورد علاقه شما. اختصاص دادن مقدار مشخصی از زمان در هر روز باعث می شود هر ماه یک یا دو کتاب با تلاش کمی بخوانید.
8. به موسیقی کلاسیک گوش دهید
مغز بهتر عمل می کند و هنگام گوش دادن به آهنگ ها و آهنگ های خاص خلاق تر است. آلبرت اینشتین این را می دانست و همیشه خلاقیت خود را مدیون گوش دادن به موتزارت می دانست . او دریافت که گوش دادن به آهنگ های موتزارت به تفکر او کمک می کند، اگرچه هرگز دلیل آن را درک نکرد.
امروزه تحقیقات علمی ایده تفکر تقویتشده موسیقی را ثابت کرده است. خلاقیت و عملکرد مغز از تأثیرات مثبت فرکانسهای خاص، که به نامهای صداهای همزمان و ضربانهای دو گوش نیز شناخته میشوند، افزایش مییابد .
با مهندسی فایل های صوتی با فرکانس های تحقیق شده، دانشمندان افزایش عملکرد مغز را ثابت کرده اند. هنگام گوش دادن به موتزارت از طریق هدفون استریو، به سرعت متوجه افزایش تفکر و خلاقیت می شوید.
زندگی شما چقدر متعادل است؟
ارزیابی کنید که زندگی شما با خود ارزیابی زمان/زندگی چقدر متعادل است و یک گزارش سفارشی رایگان دریافت کنید.
شما به نقاط قوت مدیریت زمان خود پی خواهید برد ، فرصت های پنهان را کشف خواهید کرد و زندگی خود را بر اساس شرایط خود شکل خواهید داد.
9. کاری جدید انجام دهید
اگر میخواهید خلاقیت خود را تقویت کنید و ایدههای جدید زیادی را به همراه داشته باشید، کاری را انجام دهید که قبلاً هرگز انجام ندادهاید. این چیزی است که همیشه فکر می کردید دوست دارید انجام دهید، مانند چتربازی یا بانجی جامپینگ، اما هرگز برای انجام آن وقت نگذارید.
10. تمرین کامل می کند
تمرین هر روز، حتی برای مدت کوتاهی، ذهن شما را خلاق نگه می دارد. اگر می نویسی، پس هر روز چیزی بنویس. اگر میخواهید طراح خوبی باشید، هر روز چیزی طراحی کنید، حتی اگر چیزی به آسانی طراحی مجدد لوگو برای غلات مورد علاقهتان باشد.
10 راه برای تقویت خلاقیت
این که آیا شما در یک زمینه خلاقانه مانند نوشتن، تبلیغات، یا دکوراسیون داخلی کار می کنید. یا اینکه در زمینهای کار میکنید که به راهحلهای خلاقانه برای مشکلات خود نیاز دارید، به احتمال زیاد میدانید که کمبود الهامات خلاقانه چه احساسی دارد. وقتی این اتفاق می افتد، تمایل شما ممکن است این باشد که حتی بیشتر روی تلاش برای ارائه ایده های جدید یا تلاش برای یافتن راه حلی برای مشکل خود تمرکز کنید. اگرچه این همیشه بهترین گزینه نیست.
گاهی اوقات، هرچه شدیدتر روی چیزی تمرکز کنید، کمتر احتمال دارد که خلاقانه در مورد آن فکر کنید.
بنابراین، به جای افزایش تمرکز، در اینجا 10 کاری وجود دارد که می توانید برای تقویت خلاقیت خود انجام دهید (در نتیجه احتمال ایجاد الهام خلاق را افزایش می دهد):
1. بیرون بروید
و برو پیاده روی بر اساس مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه استنفورد انجام شد، حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند خلاقیت را هم در حین راه رفتن و هم برای مدت کوتاهی پس از آن افزایش دهد. [i] این نه تنها خلاقیت شما را افزایش می دهد، بلکه سلامت کلی و توانایی شما را برای انجام وظایف ذهنی نیز بهبود می بخشد.
2. از منطقه راحتی خود خارج شوید
در حالی که ماندن در منطقه امن شما ممکن است امن ترین گزینه به نظر برسد، اما شما را تشویق به توسعه یا رشد یا کشف راه های جدید تفکر نمی کند. با خارج شدن از منطقه امن خود و امتحان کردن چیزهای جدید، نه تنها تجربیات جدیدی به دست خواهید آورد، بلکه دیدگاه های جدیدی نیز به دست خواهید آورد که به شما کمک می کند متفاوت فکر کنید و به مشکلات متفاوت برخورد کنید. همچنین به شما کمک می کند تا ارتباطات جدیدی بین مفاهیم و ایده ها ایجاد کنید. مجبور کردن خود به خارج شدن از منطقه راحتی ممکن است به شما کمک کند تا در مکان هایی الهام بگیرید که حداقل انتظار نداشتید آن را بیابید.
3. ایجاد فاصله روانی
این چیزی است که همه ما تجربه کردهایم – وقتی از یک مشکل فاصله میگیریم و بعداً برای حل آن برمیگردیم، اغلب متوجه میشویم که میتوانیم بلافاصله راهحلی پیدا کنیم. می توان این پدیده را به مفهوم «فاصله روانی» نسبت داد. همانطور که مطالعات متعدد نشان داده است فاصله روانشناختی به اشکال مختلف ظاهر می شود و به ما کمک می کند تا با تغییر دیدگاه خود در رابطه با یک موقعیت خاص، چیزها را متفاوت ببینیم. مثال ذکر شده در ابتدای این پاراگراف نمونه ای از فاصله زمانی (فاصله در زمان) است.
شکل دیگری از فاصله روانی «فاصله فضایی» است. مطالعهای که در سال 2009 منتشر شد نشان میدهد که فاصله فضایی – قرار گرفتن دورتر از یک موقعیت – باعث افزایش تفکر خلاق در رابطه با آن موقعیت میشود. [ii]
از یافتههای این مطالعه، به نظر میرسد که میتوانید با بیان مجدد یک مشکل خاص، تفکر خلاق خود را افزایش دهید تا بیشتر از آن موقعیت دور شوید. بنابراین، برای مثال، اگر میخواهید بفهمید که چگونه با یک دوست صمیمی اختلاف نظر را حل کنید، میتوانید تصور کنید که شما و دوستتان در حال حاضر در یک سفر با هم دور هستید و این اختلاف در یک کشور خارجی در حال وقوع است. این به شما کمک می کند تا از زاویه ای متفاوت به اختلاف نظر بیندیشید و راه های خلاقانه تری برای حل آن پیدا کنید.
4. خواندن (به طور گسترده)
مطالعه شما را با موضوعات جدید آشنا می کند، ذهن شما را به روی ایده های جدید باز می کند، و به شما این فرصت را می دهد که ارتباطات منحصر به فرد بین موضوعات و مضامین مختلف را کشف کنید.
خواندن گسترده حتی برای سطوح خلاقیت شما مفیدتر است. نه تنها دیدگاه شما را گسترش می دهد، بلکه همانطور که هاروکی موراکامی گفت:
بنابراین، دفعه بعد که در کتابخانه یا کتابفروشی هستید، به دنبال چیزی متفاوت از آنچه شما (و بقیه افراد) معمولاً میخوانید، باشید.
5. به موسیقی گوش دهید
بر اساس مطالعه ای که در مجله تحقیقات مصرف کننده منتشر شده است ، “سطح متوسط … صدای محیط” خلاقیت را افزایش می دهد. [iii] دلیل این امر این است که سطح متوسطی از سر و صدا باعث می شود سطح درستی از اختلال در فرآیندهای فکری ما ایجاد شود تا تفکر انتزاعی را الهام بخشد، بدون اینکه ما را کاملاً مختل کند. بنابراین، زمانی که مشغول کارهای خلاقانه هستید، ممکن است ایده خوبی باشد که به موسیقی با صدای متوسط (حدود 70 دسی بل) گوش دهید.
گوش دادن به موسیقی، با هر حجمی، به شما کمک می کند تا آرام شوید، که به ذهن شما اجازه می دهد سرگردان شود. وقتی در حالت آرامش هستید و به ذهن شما اجازه داده می شود آزادانه سرگردان باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که راه حل ها و ایده های خلاقانه ای ارائه دهید.
6. بنویسید (یا بکشید)
تحقیقات نشان میدهد که عمل فیزیکی کشیدن یا نوشتن ، که به انجام ضربات متوالی با دست نیاز دارد، مغز شما را فعالانه درگیر میکند که میتواند سطح تمرکز و خلاقیت شما را بهبود بخشد.
بنابراین دفعه بعد که درگیر ایدهها هستید، کاغذ و خودکار بردارید و شروع به نوشتن (یا کشیدن) کنید.
7. یک میان وعده سالم درست کنید
مغز شما برای عملکرد بهینه (و خلاقانه) به سوخت نیاز دارد. اگر برای رسیدن به ایده های خلاقانه تلاش می کنید، از کاری که انجام می دهید استراحت کنید و برای خود یک میان وعده درست کنید. فقط مطمئن شوید که این یک میان وعده سالم است – میان وعده های شیرین یا بدون کالری احتمالاً انرژی کوتاهی را برای شما به ارمغان می آورند، اما به سرعت احساس تنبلی و بی انگیزگی بیشتری نسبت به قبل در شما ایجاد می کنند. بهتر است به سراغ غذاهای سالم برای مغز بروید، مانند آجیل، انواع توت ها، شکلات تلخ، میوه ها و سبزیجات تازه و گوشت بدون چربی.
8. روال خود را بشکنید
وقتی از روال یکسانی پیروی می کنید، روز به روز، مجبور نیستید خیلی سخت در مورد کاری که انجام می دهید فکر کنید. شما همچنین تمایل دارید کمتر به جزئیات اطراف خود توجه کنید. بنابراین، برای درگیر کردن مغزتان، الهام گرفتن از محیط اطرافتان، و افزایش ظرفیت خود برای تفکر خلاق، سعی کنید از روال معمول خود خارج شوید و کاری متفاوت انجام دهید – چه کاری به سادگی انتخاب یک مسیر جدید برای رسیدن به کار باشد. خرید در یک فروشگاه مواد غذایی جدید، یا امتحان یک مارک جدید قهوه؛ یا چیز مهمی، مانند شروع به یک سرگرمی جدید، یادگیری یک مهارت جدید ، یا بازدید از یک کشور (یا شهر) جدید.
۹- با افراد خلاق وقت بگذرانید
یا به سادگی با یکی از دوستان، اعضای خانواده یا همکار خود چت کنید. تعامل اجتماعی شما را قادر میسازد تا خلاقانهتر فکر کنید، نه تنها با قرار دادن افکار، ایدهها و جهانبینی دیگران، بلکه با دادن فرصتی به شما برای بحث درباره افکار و ایدههای خود و دریافت نظرات و بازخورد خارجی در مورد راهحلهای بالقوه چالش ها و مسائل.
10. احتمال شکست را در آغوش بگیرید
یکی از بزرگترین موانع خلاقیت، ترس از شکست است. اگر دائماً نگران شکست خوردن هستید، یا اگر دائماً بر اساس ترس از شکست، فرآیندهای فکری خود را قضاوت و سانسور می کنید، نمی توانید خلاقانه فکر کنید.
برای غلبه بر این مانع، باید به خود اجازه دهید که افکارتان آزادانه جریان پیدا کنند، بدون اینکه آنها را در مرحله تفکر خلاق ارزیابی کنید. به یاد داشته باشید که هیچ کس دیگری افکار شما را قضاوت نمی کند و شما نیز نباید قضاوت کنید.
بدون نظر